Trenar styrke for å kunne bu heime lengre

– Dette er veldig fint. Når eg puslar med ting i hagen no er eg meir gira på å ta i litt, seier Claus Kvamme.

Han stiller på trening på omsorgssenteret på Fjærland så ofte han kan og har berre sidan august i fjor merka at han har blitt mykje sprekare.

Utsette institusjonalisering

Prosjektet vart starta av Sogndal kommune i samarbeid med Høgskulen på Vestlandet. Om lag 90 pensjonistar på seks ulike plassar i Sogn får besøk av doktorgradsstipendiaten Dag André Mo kvar veke. Han har sett seg som mål å finne ut om styrketrening kan gjere at dei eldre kan bu heime og greie seg sjølv lengre.

– Vi veit at det kjem ei eldrebølge no, og vi må ta grep. Ikkje minst på grunn av dei sosioøkonomiske kostnadane det er å ha folk på institusjon, seier Mo.

Han har god hjelp av den 81 år gamle instruktøren Kjell Helge Nielsen, som sjølv har drive eit treningstilbod for dei eldre i Fjærland i fleire år. Nielsen serverer også middag og dessert etter kvar trening.

– Eg har eit ønske om å hjelpe andre. Eg meiner ein skal ha det litt gøy og sosialt her dei siste åra ein har igjen, for å seie det litt banalt, seier han.

Merkar framgang

For å kunne delta må ein vere over 70 år og ta imot heimehjelp. Dette for at gruppene skal vere mest mogleg like og at ein skal kunne få ei god oversikt over framgangen. Dag André Mo skal bruke til saman tre år på prosjektet og forskinga, men seier at ein allereie ser at deltakarane har hatt ei utvikling.

– Tilbakemeldingane frå dei eldre er at dei har kjent seg sterkare, meir opplagde og at ting i kvardagen går lettare. Så det har vore ein progresjon heile vegen, seier han.

Deltakarane blir jamleg testa og fleire av dei meiner at dei er blitt sprekare og dei har stor tru på at dei vil kunne bu lengre heime.

– Eg var lam i den eine armen, men no kan eg halde i eit glas eller ein kaffikopp utan å søle. Og det er nok på grunn av treninga, seier Gjertrud Haugen.